それを怠惰と呼んだり、忙しいと呼んだり、あるいは単に台所で過度の時間を過ごしたくないと呼んだりします。私たちの中で最も料理に傾倒していない人でさえ、たまに本物のスナックに飢えます-トルティーヤチップスを超えた何かですが、グルメには達していません。

素晴らしいニュース：そこにはたくさんの素晴らしい、簡単に作れるスナックがあります。

さらに良いニュース：私はあなたのためにすべての掘り起こしをしました。スナックのアイデアをGoogleに入力するのにかかるエネルギーを節約し、実際にこれらのおやつを作るのに適用できます。そして、力が残っていれば、口の中に持ち上げて楽しむこともできます。

ここに10の風味豊かで簡単に作るスナックレシピがあります：

1.1。 ギリシャヨーグルトクッキー生地

クッキー生地が好きではないことは何ですか？まあ、ほとんどの場合、生卵からサルモネラ菌に感染するリスクがあります。これはとてつもなく簡単で、代わりにはるかに優れているので、それについて心配する必要はありません。必要なのは、プレーンなギリシャヨーグルト、ナッツバター、必要に応じて甘味料、そしてチョコレートチップです。広告

とても簡単なので、これまで考えたことのないことを不思議に思うでしょう。あなたが持っていない限り、その場合、あなたにとって良いことです。

2.2。 リコッタチーズ、ローズマリー、レモンの夏カボチャのタルティーヌ

うわあ！タルティーヌ？グルメに行かないのはどうしたの？そこに落ち着いて、このレシピはあなたからジュリアチャイルドを作りません。かなり基本的なものです。

スカッシュをスライスして5分間調理し、パンをトーストします。次に、パンにチーズを塗り、スカッシュスライスを上に垂らします。終わり。

3.3。 ローストナッツ

レシピライター自身の言葉で、とても簡単で、とても良いです。彼らはそうです。なんと15分以内に準備ができて、あなたが言うことができる前に、これらのおいしい小さな男は準備ができているでしょう、私はとても空腹です、私は気絶するつもりです。ええと…多分あなたがそれを言うなら 本当にゆっくり 。あなたはそれを成し遂げるでしょう、私は約束します。

より軽いオプションのためにバターの代わりにオリーブオイルでこれらを試してください。広告

四。 ピーナッツバターオーツグラノーラバイト

朝食に食べるつもりだったオート麦、通常はスプーン一杯で食べるピーナッツバター（またはナッツバター）、チアシード（持っている場合）、そして本当にあればいくつかのミニチョコレートチップを組み合わせるだけです退廃的になりたい、そしてあなたはあなたの手に非常に満足のいくスナックを持っています。

そのグロブを魅力的な小さなかみ傷に形作り、かみ砕きます。

5.5。 アボカドカプレーゼサラダ

昔、人々は ナイフ アボカドやトマトのようなものを切るために。それから彼らはそれらをレタス（ファンシーまたはノーマル）の入ったボウルに入れ、ドレッシングを上からかけます。時々彼らはミックスにチーズを投げ込むことさえありました。

サラダ作りは、筆記体で書くよりもはるかに簡単な失われた芸術です。それはまったく時間がかからず、それはあなたが自分自身について気分が良くなるようにyum対健康の比率で十分に高く評価されます。広告

6.6。 ひよこ豆の炒め物

ひよこ豆（ガルバンゾ豆）の缶+ストーブトップ=ラブストーリー。カレー粉など、うなるおなかを管理しながら思いつく限りのスパイスが効いた、少しカリカリしたスパイスのナゲットは、フライパンで7分、冷やすのに5分かかります。

7。 ガーリックレモンとパルメザンローストズッキーニ

フライドポテトよりも簡単で健康的なこれらのオーブン焼きズッキーニは柔らかくなりますが、短時間の強火でカリカリになります。軽く味付けし、必要に応じてパルメザンチーズを振りかけると、体重を減らすことなくあなたを引き留めます。

8.8。 2つの成分バナナピーナッツバターアイスクリーム

2つの成分が何であるかを推測しますか？あなたがバナナとピーナッツバターと言ったら、あなたにとって良いことです。あなたがそれについて考えなければならなかったならば、あなたはおそらくあなたの人生で多くの誤解を招きました、そしてごめんなさい。皆さん、これですべてです。広告

バナナは高糖度のフルーツなので、アイスクリームに甘味料を加える必要すらありません。砂糖とナッツバターの組み合わせでクリーミーになります。それはどれくらいクールですか？

9.9。 焼きシナモンアップルチップス

これらはオーブンで乾くのに少し時間がかかりますが、実際にキッチンで過ごす時間は、オーブンの電源を入れて弱火にし、リンゴをスライスするだけです。次に、それらをほとんどポップして1時間テレビを見に行くか、少なくともソファに座ってリモコンがどこにあるのか疑問に思うことができます。次に、リンゴを裏返し、繰り返します。

低GIバージョンにはTruviaまたはココナッツシュガーを使用するか、甘味料を完全にスキップします。つまり、彼らはリンゴです。

10.10。 サワークリームとディルドレッシングのキュウリサラダ

前にも言いましたが、もう一度言います。マーサ・スチュワートはすごいです。広告

このさわやかなキュウリのサラダは軽いですが、満足のいく、完璧なピリッとした夏のおやつやおかずです。さらに健康的なオプションを探している場合は、サワークリームをヨーグルトに交換することができます。