私が初めてこの現象に気づいたのは10年前のイタリアでした。私は家族と一緒に休暇を過ごし、ロマンチックな海辺の町ポルトフィーノで最も魅力的なレストランの 1 つに座っていました。私のテーブルはたまたま若いイタリア人カップルの隣にいました。豪華な夕日を背景にシルエットを描き、ワインをすすりながら、ろうそくに照らされたテーブルを 2 人で共有しているこのペアは、イタリア政府観光局が発表した広告用に撮影されるべきでした。それは、若い女性が携帯電話を手に取り、退屈な仲間がおとなしく夕食を食べている間、2時間の夕食全体をデバイスに向かって叫び続けるまで続きました.夫婦は一度もお互いに話したことはなく、ましてや目を合わせたことはありませんでした。私たちは魅了され、電話を持たないアメリカ人は、言うまでもなく、そのシーンにショックを受けました.

10 年後、米国のどこのレストランでもほぼ毎日同じ光景が見られます。さらに悪いことに、私は時々その女性です。そうじゃない？携帯電話はもはや単なる電話ではありません。それらは、可能な限りあらゆる方法で私たちを「接続」し続けるために、最新のテクノロジーの力によって支えられたデバイスです。しかし、数秒でインドの友人と「FaceTime」を共有できるテクノロジーは、テーブルを隔てた愛する人との距離をどのくらい作りますか?

あまりにも頻繁にログインすることは、気を抜くことを意味すると言っても過言ではありません。テクノロジーは、私たちと私たちの最も親密な関係の間に来ています。しかし、ラップトップのせいにしたりテレビを売ったりする前に、私たちとテクノロジーとの関係を考えることが重要です。どのように使用しますか？なんで？そしていつ？ストレス解消ですか？長い一日の後にくつろぎませんか？仕事をうまくこなすには？友達と連絡を取り合いますか？ボードゲームで遊ぶ？浮気？口論？セクト？よく見てみると、私たちのほとんどは、テクノロジーが原因ではなく、私たちの親密な関係を本当に傷つけているテクノロジーの使い方に問題があることに同意するでしょう。

愛によると、愛することの最初の鍵は、私たちが「現れる」必要があるということです.簡単に聞こえるかもしれませんが、彼女が説明するように、「あなたは出席しなければなりません。同じ屋根の下にいる必要があります。お互いに数時間を記録する必要があります。そして、あなたは私にとって楽しいことだけに現れるわけではありません。それがあなたにとって重要なら、それは私にとって重要になります。

2 番目の鍵は、「同調する」ことです。同調するということは、パートナーに焦点を合わせ、気を散らすものを脇に置くことを意味します。ラブが説明するように、「マルチタスクをしているときは、親密になることはできません。だから、私があなたを見る重要な瞬間に、私は本当にあなたを見ます。そして、私があなたを優しい目で見ると、私が本当にあなたの声を聞いていることがわかります。同調することで、形式や習慣から行動を起こすだけでなく、それらの行動に注意を払いながら、パートナーと完全に一緒にいることができます。ラブがインタビューで語ったように、「[ある] 誰かの手をとることと、手を握ることと、その手を感じることには、大きな違いがあります。」

真の優しさを示すための愛の 3 つ目の鍵は、「パートナーを理解するのに十分な時間同調すること」、彼らがどのように異なっているかを確認し、理解するのに十分な時間注意を払うことです。この理解は、「私の行動がその理解と一致すること」を保証すること、つまり私たちの行動がパートナーの本当の欲求とニーズに一致することを保証するという第 4 の重要な要因を促進します。私たちは私たちを愛してくれる人を愛しています。とても簡単です。しかし、私たちは本当に人々を愛しています 得る 我ら。そして彼らの行動は、それらの微妙な小さな方法でそれを示しています.

愛によって示されるこれらのステップが、親密な関係を改善し維持するためにいかに重要であるかは容易に理解できます。ただし、これらの手順を完了するのに時間がかかりすぎて、気が散ってしまうことも同様に簡単にわかります。これは、時間を作るのが難しくないと言っているのではありません。キャリア、子供、数え切れないほどの合併症が邪魔になります。ただし、これらすべての気晴らしにより、パートナーと密接に関係できる時間を作ることがますます重要になります。

親密さ自体が、嫉妬や不安など、さまざまな複雑で常に楽しいとは限らない感情を引き起こします。ストレスやスケジュールの自然な犠牲に加えて、自分自身とパートナーの間で発生する問題により、親密になることで引き起こされる可能性のある感情に直面するよりも、Facebookに行く方が簡単になる場合があります.状況が厳しくなると、私たちの多くは無意識のうちに、親密さを避ける言い訳を探したり、心にあふれている否定的な考えや感情を調整する方法を探したりします.

テレビ、インターネット、およびテクノロジー全般は、逃避のための完璧なプラットフォーム、感情から私たちをそらすための完璧な手段を提供することができます.無知な活動に没頭することは、私たちをパートナーから引き離すだけでなく、自分自身の欲望、ニーズ、感情からも引き離します。これらのデバイスを接続するのではなく切断するために使用している可能性があることに気付くことで、切断したいという私たち自身の衝動について貴重な洞察を得ることができます.

この傾向に気付くと、何を避けているのかを自問し、これらの問題に正面から向き合う誠実さを示すことができます。私たちは、オンラインで過ごす時間を減らす努力をし、代わりに、これらの分と時間を、本当の関係を築き、強化し、修復することに費やすことができます.このプロセスを通じて、私たちはパートナーを輝かせるものに焦点を移し、それが私たち自身の幸福にもたらすプラスの効果を享受することができます.この努力をすることで、私たちは愛する人だけでなく、自分自身にも再びつながります。充実したカップルは、お互いが何者で、何が幸せかを考え、140 文字に収まらないお互いの 140 の特徴を知ることの重要性を知っています。