私たちの人間関係は、私たちの最も深い喜びの源である可能性がありますが、不安な考えや感情の温床になる可能性もあります.人間関係の不安は、私たちのロマンチックな生活のほぼすべての時点で発生する可能性があります。多くの独身者にとって、恋愛関係にあることを考えるだけでストレスがたまることがあります。もし彼らが交際を始めたとしても、初期の段階では彼らに際限のない心配が生じる可能性があります。

「彼/彼女は本当に私のことが好きですか?」

「これでうまくいくでしょうか？」

「これはどれくらい深刻ですか？」

残念ながら、事態が深刻化しても、これらの心配は必ずしも解消されるわけではありません。実際、カップルが近づくにつれて、不安はさらに激しくなる可能性があります.次のような考えが殺到します。

「これは続くことができますか？」

「私は本当に彼/彼女が好きですか?」

「減速するべきですか？」

「私は本当にこの種のコミットメントの準備ができていますか?」

「彼/彼女は興味を失っていますか?」

私たちの関係についてのこのすべての心配は、私たちをかなり孤独に感じさせる可能性があります.それは、自分とパートナーの間に距離を置くことにつながる可能性があります。最悪の場合、私たちの不安は私たちを完全に愛をあきらめさせることさえあります.人間関係の不安の原因と影響についてもっと学ぶことは、私たちの愛の生活を妨害する否定的な考え方や行動を特定するのに役立ちます.どうすれば不安を抑え、愛する人に無防備になることができるでしょうか?

関係不安の原因は何ですか?

簡単に言えば、恋に落ちることは、私たちが予期しない多くの方法で私たちに挑戦します.他の誰かを大切にすればするほど、失うものは大きくなります。意識的にも無意識的にも、多くのレベルで、私たちは傷つくことを恐れるようになります。ある程度、私たちは皆、親密さへの恐怖.皮肉なことに、この恐怖は、私たちが今までに経験したことのない愛を経験したり、なじみのない方法で扱われたりするときに、私たちが望むものを正確に手に入れようとしているときにしばしば発生します.

私たちが関係を築くとき、私たちを不安にさせるのは、私たちとパートナーの間で起こっていることだけではありません。それは、何が起こっているのかについて私たちが自分自身に語るものです。 '批判的な内なる声」は、私たちを批判し、悪いアドバイスを与え、親密さへの恐れを煽る、私たち全員が頭の中に持っている卑劣なコーチを表す用語です.それは私たちに次のことを教えてくれます：

「あなたは醜い / 太っている / 退屈すぎて、彼 / 彼女の関心を維持できません。」

「あなたは誰にも会わないのに、どうしてやってみるの？」

「あなたは彼を信用できない。彼はもっと良い人を探しています。

「彼女はあなたを本当に愛していません。けがをする前に出て行け」

この批判的な内なる声は、私たち自身と私たちの近くにいる人々に背を向けさせます。それは、自尊心を低下させ、不健康なレベルの不信感、自己防衛、嫉妬、不安を駆り立てる、敵対的、偏執的、疑い深い思考を助長する可能性があります。基本的に、それは私たちの幸福を損ない、ただ楽しむだけでなく、私たちの関係について心配させるような一貫した思考の流れを私たちに与えます.

私たちが頭の中に入ると、これらの心配事に集中すると、パートナーとの本当の関係から信じられないほど気が散ってしまいます.私たちは破壊的な方法で行動し始めるかもしれません.たとえば、パートナーがある夜遅くまで仕事をしているとします。一人で家に座っていると、内なる批評家が「彼女はどこにいるの?」と言い始めます。あなたは本当に彼女を信じることができますか?彼女はおそらくあなたから離れていることを好みます。彼女はあなたを避けようとしています。彼女はもうあなたを愛していません。

これらの考えは、パートナーが家に帰るまでに、不安、激怒、または妄想を感じるまで、心の中で雪だるま式になる可能性があります。あなたが怒ったり冷たく振る舞ったりすると、パートナーはイライラしたり防御したりするようになります。すぐに、あなたはあなたの間のダイナミクスを完全にシフトしました。一緒にいる時間を楽しむ代わりに、引きこもり、お互いに腹を立てていると感じて、一晩中無駄にするかもしれません.最初に恐れていた距離を効果的に強制しました。この自己実現的予言の背後にある犯人は、状況そのものではありません。あなたの思考を彩り、認識をゆがめ、最終的にあなたを破壊的な道へと導いたのは、その批判的な内なる声です。

人間関係で自分自身を心配するすべてのことになると、私たちは思っているよりもはるかに回復力があります.実際、私たちは恐れている傷や拒絶に対処することができます。私たちは痛みを経験することができ、最終的には治癒します。しかし、私たちの批判的な内なる声は、現実を恐怖に陥れ、壊滅させる傾向があります。それは、存在しないダイナミクスや具体的でさえない脅威に対する深刻な不安の呪文を引き起こす可能性があります.本当のことが起こっているときでさえ、誰かが私たちと別れたり、他の誰かに興味を持っていると感じたりしても、私たちの批判的な内なる声は、私たちが値しない方法で私たちを引き裂きます.それは現実を完全に歪め、私たち自身の強さと回復力を弱体化させます。いつも悪いアドバイスをするのは、そのシニカルなルームメイトです。 「あなたはこれを生き残ることはできません。警戒を怠らず、他の人に無防備になることはありません。

私たちが形成する防御と私たちが聞く批判的な声は、私たち自身のユニークな経験と適応に基づいています.不安や不安を感じると、しがみつき、自暴自棄になる傾向がある人もいます。それに応じて、私たちはパートナーに対して所有格や支配力を感じるかもしれません。逆に、私たちの中には、人間関係に簡単に侵入されると感じる人もいます。私たちはパートナーから離れ、欲望の感情から切り離されるかもしれません。私たちは、よそよそしい、距離を置く、または警戒することで行動することがあります。これらの関係のパターンは、初期の愛着スタイルから生じる可能性があります。私たちの 取り付けパターン 幼少期の愛着の中で確立され、大人になっても人間関係のモデルとして機能し続けます。それは、私たち一人一人が自分のニーズにどのように反応し、どのようにそれらを満たそうとするかに影響を与えます.愛着のスタイルが異なると、さまざまなレベルの関係不安を経験する可能性があります。あなたの愛着スタイルとは何か、それがあなたのロマンチックな関係にどのように影響するかについてもっと学ぶことができます ここ .