あなたの皮膚はあなたの全身の最大の器官ですが、私たちの多くは私たちが髪を洗うよりもそれを世話するのに費やす時間が少ないです。私たちの肌がどれほど重要かを考えると、これは本当に衝撃的です。肌のお手入れは難しいことではありませんが、何をすべきかを知る必要があります。次の6つの方法は、肌のケアと保護に役立ち、年齢に関係なく健康で見栄えが良くなります。

1.喫煙しないでください

喫煙が肺や心臓にどのような影響を与えるかは誰もが知っていますが、皮膚にも喫煙が難しいことをご存知ですか？喫煙は皮膚の外層の血管を狭くし、血流を減少させます。これは皮膚の酸素と多くの必要な栄養素を枯渇させます。同時に、コラーゲンとエラスチンにもダメージを与え、肌をより古く見せ、しわを発生させる可能性を高めます。肝心なのは、若く見えたいのなら、そのタバコを手に取らないことです。広告

2.ダイエットを確認する

野菜、果物、全粒穀物、赤身のたんぱく質が豊富な食事は、見た目や肌触りを良くするだけでなく、若々しい肌を促進します。確かに、研究は食事と肌の関係についてはかなり限られていますが、正しく食べてたくさんの水を飲む人は肌が若く見えると一般に信じられています。

3.太陽から身を守る

太陽が私たちの惑星に生命を与えることは事実であり、私たちが生きるためには十分な量の太陽が必要ですが、太陽の紫外線に過度にさらされると、 皮膚を傷つける そして癌さえ引き起こします。肌の見栄えを良くしたい場合は、露出を制限する必要があります。外出するときや外で過ごす時間を楽しむときは、身を守ることが重要です。広告

• 日焼け止めを使用する –常にSPFが15以上の日焼け止めを塗ってください。有害な太陽光線から最大限に保護するために、2時間ごとにたっぷりと塗ってください。
• それらの日陰のスポットを見つける –屋外で長期間過ごす場合、特に午前10時から午後2時の間は、木々の下にある日陰の場所を探してください。太陽が最も強いとき。
• 適切な服を着る –屋外で多くの時間を過ごすときは、常に適切な服を着てください。帽子をかぶって顔を覆い、頭を保護し、長袖のシャツと長ズボンを使用して腕と脚の露出を制限してください。

4.石鹸のスキニー

その日のすべての汚れや汚れから肌をきれいにこすり落とすことができる浴槽や良いシャワーに浸るのが好きではない人はいますか？シャワーとお風呂は気分を良くし、より健康的な生活を送ることができます。しかし、すべての石鹸が実際にあなたの肌に良いわけではありません。強力な石鹸と洗剤は、最適な健康のために必要な天然オイルを肌から実際に取り除くことができます。油っぽさを感じたくないのですが、肌の癒しと健康的な肌を促進するために、これらの天然オイルのいくつかが必要です。刺激の少ない石鹸を使用してみてください。お風呂に長時間浸したり、熱すぎる水を使用したりしないでください。これにより、肌の健康を促進しながら、効果的に体をきれいにします。

5.それらのストレスレベルを確認します

どれだけのストレスがあなたの全体的な健康に影響を与えることができるかは注目に値します。制御されていないストレスは、にきびやじんましんの発生を引き起こし、皮膚に損傷を与える可能性があることが実証されています。これを改善するために、あなたのストレスをコントロールし、さらにそれを和らげる方法を見つけてください。ストレスレベルが低いと、肌を含むすべての体のシステムの健康が促進されます。広告

6.肌の治療

肌をきれいにしてダメージから守るだけでなく、適切なケアも必要です。どうやってそれをしますか？あなたができる多くの異なる方法があります。より柔らかい石鹸を使用することが最初のステップですが、肌が乾燥していたり​​損傷している場合は、まったく新しいレベルにしたいと考えています。

定期的に少量のSPFを含む保湿剤を使用してみてください。これは、肌が乾燥していると感じた場合に本当に役立ち、若く見えるのに役立ちます。あなたが同様に使うことができる多くの皮膚治療があります。適用してみてください アステカヒーリングクレイ しわやその他の傷の出現を減らすためにあなたの顔にマスクします。広告

スキンケアを成功させる秘訣は勤勉です。あなたの肌が最高に見え、毎日健康であることを確実にするために、あなたは定期的にあなたの肌に適切な注意を払わなければなりません。

結論

あなたの肌の世話はあなたの毎日の健康管理の最大の関心事の1つであるべきです、しかしそれはしばしば無視されます。しかし、あなたがあなたの肌をケアするのを助けるこれらの6つの方法はあなたがあなたの肌が最高に見えるようにあなたを適切なスキンケアへの正しい道に導くのを助けるでしょう。スキンケアは健康的な生活を送りたい人にとって不可欠であることを忘れないでください。何を求めている？あなたが幸せで健康的な生活を送ることができるように、今日あなたの肌の世話を正しい方法で始めてください。広告