関係にある2人の間では常に多くのことが起こっています。しかし、多くの場合、人間関係でうまくいかないことの多くは、私たち自身の心の中で起こっていることに関係しています。私たちのほとんどは、私たちの関係を分析し、どのように行動すべきかを知らせるために、頭の中で絶え間なく対話を行っています.気持ちだけで行動するのではなく、「批判的な内なる声」: 「馬鹿にしないで。」 「あなたが彼女をどれだけ好きかを彼女に知らせないでください。」 「あなたが本当に考えていることを彼に言わないでください。」これらの考えは自己防衛のように見えるかもしれませんが、実際には自己破壊.

傷つかないように自分の気持ちを裏切らなければならないと思うこともあるかもしれませんが、人間関係に関しては、傷つきやすく、もっと愛する人になる練習をする方がはるかに良いです.私たちの人生を通して、私たちが完全に変えたり成長させたりできるのは、私たち自身だけです。愛を表現する上で最善を尽くすことができます。そして、そうするとき、私たちは自分が望むものを手に入れるより良いチャンスを自分自身に与えます.

誰かと親しくなるとき、「カモにならないように」とか「愛しすぎないように」と警告する内なる批判的な声に耳を傾けてはなりません。これは、私たちをまったく愛していない人を選んだり、私たちを虐待する人と一緒にいることを意味するものではありません.むしろ、与える人、愛する人に成長することが目標です。余分なことをすることを学び、愛を示すためにさらに努力することは、価値のある追求です。あなたの関係でより愛情深くなる方法に関する5つのヒントを次に示します。

1) 感じたことを伝える。 人はよく、誰が最初に「愛してる」と言ったかを大騒ぎします。多くの人は、自分の気持ちを最初に認めることを恥ずかしがったり、愚かだと感じたりします。思い切って誰かに自分の気持ちを伝えるのは怖いですが、それが関係を維持する唯一の方法でもあります。私たちの「批判的な内なる声」のアドバイスを受けて、信頼したり、心を開いたりしないようにすると、パートナーが私たちを本当に知る機会を拒否します.私たちはまた、近づいて欲しいものを手に入れる多くの機会を自分自身に与えません。感情を和らげたり隠したりするのではなく、自分の気持ちをはっきりと伝えましょう。ゲームをしたり、パートナーのコミュニケーションを過度に分析したりしないでください。代わりに、彼らがあなたをどのように感じさせるかを考え、あなたが彼らに対してどのように感じているかを彼らに知らせてください.自分をさらけ出すと、傷ついたり拒絶されたりする可能性は常にありますが、自分自身のためにリスクを冒して、自分が誰であるかを人々に知らせることは、それでも価値があります。

2) 「しっぺ返し」の考え方を避ける。 カップルは、お互いのために何をしているかを定量化し始めると、トラブルに巻き込まれることがよくあります。 「あなたがそうするなら、私はこれをするだけだ」と考えたり言ったりする場合は、不健康な習慣を身につけている可能性があります.すぐに、「なぜ寝室を掃除しなければならないのですか？」と思うかもしれません。彼は決して指を持ち上げません！または、「なぜ私が彼女に近づいて愛情を込める必要があるのですか？とにかく、彼女はいつも私には忙しすぎるように振る舞う.見返りに何を得るかを考える代わりに、献身的に与えるようにしてください。言い換えれば、無条件に親切な行為に専念するということです。これを行うと、パートナーが愛されていると感じるだけではありません。気分が良くなります。さらに、それはあなたとあなたのパートナーの間の開放性と交換のサイクルにつながります。防御的な姿勢を促進するのではなく、相手が彼らを失望させることを恐れてあなたの両方が動揺することはありません.
3) パートナーを興奮させ、興味を持たせ、パートナーを明るくするものをサポートし、参加するようにしてください。 彼または彼女がハイキングが好きなら、時間をかけてパートナーと一緒にこの情熱を体験してください。自分の興味や、人生に喜びと意味を与えるものを追求するように彼らを励まします。他の人の世界に開かれることで、自分の世界を広げることができます。これは、自分の利益を犠牲にしたり、自分を幸せにするものをあきらめたりするという意味ではありません。それは、新しいことに挑戦することにオープンでいることを意味するだけです。そうすれば、あなたの世界は、多くの関係でリスクとなる、小さくなるのではなく、常に拡大します.

4) パートナーが愛情を感じられる行動をとりましょう。 多くの場合、私たちの親切な行為は、自分の時間または自分のパラメーターの範囲内で行われる傾向があります.言い換えれば、パートナーのために自分に合うことをしたとしても、パートナーが私たちの望むように反応しないと傷つくかもしれません.持ち出したり、プレゼントを買ったりすることは、あなたにとって価値があることかもしれませんが、それはあなたのパートナーにとって価値のあることですか？おそらく彼または彼女は、家で一晩過ごし、あなたの隣で丸まって映画を見たいと思うでしょうか?ドラッグストアで必要なものを手に取ったり、夕食を作ったりするなどの簡単な行為でさえ、私たちの近くにいる人々への真の愛の表現になる可能性があります.彼らにとって何が重要かを考え、それに応じて対応するとき、私たちは自分自身を超えた愛と配慮を示します。

5) 閉鎖的にならない。 多くの場合、関係が近づくと、ゆっくりとシャットダウンしたり、パートナーとの距離を縮めたりすることで、保護的な距離を作る傾向があります.私たちは彼らに対して皮肉になり始め、気に入らない小さな特徴に磨きをかけるかもしれません.私たちは、私たちと彼らの間に壁を作るまで、彼らが犯すすべての間違いを積み上げて、ケースを構築し始めるかもしれません.パートナーに対して自分自身を強化することは、傷つきすぎたり、愛情が強すぎたりすることに対する防御になる可能性があります。私たちが誰かを愛するとき、私たちは彼らを失うことや慣れ親しんだ生活への恐怖を感じやすくなります。これらと向き合ったほうがいい「親密さへの恐怖」私たちの関係に背を向けるよりも。たとえそれが恐ろしいことであっても、愛の気持ちを維持するために戦うべきです。

何があっても、私たちは自分の気持ちしか感じられません。愛することは、私たちが自分自身について本当に良い気分になれるので、自分自身の幸福のためにできる最善のことです.それは、友人や子供たち、そしてロマンチックなパートナーとのすべての関係において私たちに利益をもたらすスキルです.さらに、愛する能力を拡大すると、実際に愛される能力も高まります。それは私たちを新しい可能性へと導き、自分自身の中で一貫した誠実さと誠実さを感じさせてくれます。