Jon Kabat-Zinn との独占インタビューを見て読む

現在、マインドフルネスに基づくストレス軽減クリニックが世界中にあります。病院、独立型、診療所など。多くのセラピストが実践に取り入れています。そのため、非常に利用可能です。マインドフルネスに基づく認知療法があります これは本当に素晴らしい無作為化臨床試験に基づいており 3回以上の慢性うつ病のエピソードを経験した 大うつ病性障害を持つ人々は 通常 入院が必要になり それが長く続くことを示していますご存知のように、6か月以上です。そのような人々を8週間のマインドフルネスベースの認知療法で訓練した場合、抗うつ薬や認知療法で改善したために落ち込んでいない場合、再発率があります.また、大うつ病性障害を 3 回以上経験した人の再発率は 90% を超えます。

それはこの社会の巨大な問題であり、社会に巨額のお金をもたらします。ここでは、マインドフルネスに基づく認知療法のトレーニングが再発率を半減できることが示されています。それは本当に異常なことです。そして、それはすべて、自分の考えにとらわれて憂鬱な反芻に陥るこれらの傾向とより賢明な関係を築く方法を学ぶことに関係しています.つまり、マインドフルネスに基づく認知療法があり、マインドフルネスに基づいた飲酒の再発防止があり、マインドフルネスに基づいた食事意識トレーニングがあり、マインドフルネスに基づいた出産と子育てがあります。それは今も続いており、マインドフルネスに基づく心理療法もあります。

心理療法士が実際にマインドフルネスを教えていないマインドフルネスに基づく心理療法がありますが、彼らは自分自身でそれを実践しており、セラピストがマインドフルネスを実践すると、治療の結果が大幅に改善されることを示す研究があります.あなたは共鳴したり、他者と同調したりするための道具になるからです。そして、もしあなたが実際に人々にもっと気を配り、もっと存在するように勧めているのなら、その間にあなたは昼食に出かけていて、自分の心が行ったり来たりして、自分の体がこれ、あれ、その他を行っている状態で練習していません。それから、実際には、それは本物ではなく、ある意味で二次元になるでしょう.

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マインドフルネス・フォー・ライフ: ジョン・カバット・ジンへのインタビュー

この DVD では、ジョン カバット ジン博士がマインドフルネスを「人生とつながる」方法と定義しています。彼は、現在の瞬間を生きることの「ハードワーク」、マインドフルネスの実践を発展させることの個人的および心理的影響、およびセラピーでマインドフルネスを利用することの利点について議論します.彼はまた、子育てにおけるマインドフルネスにも触れています。マインドフルネスの分野での長年の経験と研究に基づいて、Kabat-Zinn 博士は、メンタルヘルスの専門家や好奇心旺盛な個人に刺激的で有益なアプローチを提供しています。