土曜日の夜の午後 10 時、私は一日中着ていたのと同じトレーナーを着てベッドで丸くなり、お茶を飲みながら、 の ソプラノ .友達や私が大学の先輩として参加する典型的な土曜日の夜とはかなり異なるシーンですが、コロナウイルスの時代には、それが私の新しい「普通」になりました.

友達との夜遊びを失うことは私の心配事ではありませんが、不安を克服する主な原因と比較すると、仕事を失い、いつ仕事に戻ることができるかわからない.お気に入り 何百万人 サービス産業を構成する他のアメリカ人の中で、ニュージアム知事がいくつかの予防策のうちの最初の、まだ必要な措置を実施した後、私のかつての安定した雇用は急停止しました。 COVID-19の蔓延を止めるための措置 .これに加えて、お祝いの成果であるはずだったのですが、私は失業の直後に大学の最後の四半期を終えました.私はフルタイムの学生でありながら、週に 30 時間働いていましたが、クラスも仕事も他の正式な責任も持たず、検疫で新しい生活を始めたとき、自分の考えから気をそらすものは何も残っていませんでした。

仕事は単に収入を得るための手段ではありません。私たちに目的を与えるのは、私たちの家庭生活とは別のコミュニティです。私自身、このコミュニティの突然の喪失と、いつ再び参加できるかの兆候がないことで、私の不安は私の将来の不確実性とともに急上昇しました.そして、トンネルの終わりに光が見えないので、私は自分の人生の「保留中」の新たな無目的感に対処するのに苦労していることに気づきました.

この無目的性はパラドックスから生じています。私には無限の「自由な時間」があり、これまでやりたかったことをすべて行うことができます。本を完成させ、レシピを完成させ、小説を書き、ウェブサイトを磨きます。 .私は、この耐えがたいほど豊富な機会に直面して身動きが取れなくなり、やらなければならないという圧倒的なプレッシャーに打ちのめされています なにか 、 何でも、失業が私から空けた目的意識を取り戻すために。しかし、私が今やろうと思っていたことの空白をどこから埋めればよいのかわかりません。友達と卒業を祝い、フルタイムで仕事に飛び込みます。

私は、この「自由な時間が多すぎる」というパラドックスに固有の特権があることを認識しています。私には大きな家があり、愛する家族がいて、テーブルに食べ物があり、そして最も重要なのは私の健康です。しかし、コロナウイルスから私たちに割り当てられたこの「自由な時間」の性質には、決定的に異なる何かがあります.個人的なエージェンシーの欠如、個人の健康への恐れ、そして私たちの友人、家族、隣人が、この「自由な時間」に新たな不吉な感情を生み出しました。それは通常のリラクゼーションの意味合いと矛盾します。

他の多くの精神障害の中でも、不安やうつ病は日常生活における正当なハードルであり、現在の世界の驚くべき状態は、強制された「自由時間」に対処することを指数関数的に困難にしています.

しかし、日々の目的を見つけようとするのではなく、 の 目的、家での日々が麻痺するほど単調にならないようにします。毎日の議題を作成し、それを達成することで、次の日に持ち越すことに小さな目的意識を感じます。それが必要なすべてです。

日常のリストに追加できるもののリストは次のとおりです。

• 散歩に行く（社会的距離を保つ）
• 友達に手紙を書く
• 愛する人に電話する
• 家族や友達とFaceTimeのグループを編成する
• 新しい趣味を始める (編み物、スケートボード、ギター)
• 洗濯する
• オンライン学校で若い兄弟を助ける
• ジャーナル
• クローゼットを整理する
• 誰かをプレイリストにする
• 危険にさらされている人のために食料品を手に入れる
• 家の一部を大掃除
• 新しい本を始める
• 一から何かを焼く
• フォトアルバムを作る
• スライドショーを作成して愛する人と共有する

これらの小さなタスクで不安を完全に取り除くことはできませんが、「保留中」の生活が再開されるのを待つストレスを軽減するのに役立ちます。この記事を書く気力を見つけるのは大変でしたが、その日のタスクの 1 つとして書き留めたので、ようやくチェックすることができました。このタスクを完了することで私が見つけたわずかな目的が、リストから何かをチェックする動機を見つけるきっかけになることを願っています。

この危機に立ち向かう唯一の方法は、たとえ私たちの生活が中断されたように感じても、一度に 1 日 1 日を過ごし、あきらめないことです。比類のない逆境に直面した人間の精神の強さは、これからの私たちの残りの人生にインスピレーションを与え続けます.