あなたの甘い歯のための20の健康的なスナック
お菓子をあきらめることは、より健康的なライフスタイルを送ろうとするときに最も難しいことの1つです。アイスクリームやキャンディーを実際に消費せずに、それらの欲求にどのように対処できますか?代わりに健康的な甘いおやつを作ることができます!撞着語のように聞こえますが、一生懸命頑張れば、デザートも一緒に作れます。ここにあなたがあなた自身のために試すことができるいくつかがあります!
1.スムージー。
スムージーは、特にミルクセーキが好きな人には最適です。彼らは彼らの乳製品ベースのいとこほど豊かではありませんが、それでも甘い歯のスポットにぶつかります。氷と果物を混ぜ合わせ、ヨーグルトまたはプロテインパウダーを少し加えてテクスチャーを作り、出来上がり!デザートのようですが、健康的です。これが レシピのリスト あなたが始めるために!
2.ブルーベリー。
ブルーベリーの控えめなボウルは、甘いものを欲しがっているときに不思議に働きます。ひどく不健康なものに夢中になる代わりに、甘いベリーを食べて、素晴らしい抗酸化物質を吸収してください。
3.レーズンパン。
パンのようですが、レーズンが入っています。冒険心があれば、お気に入りのチーズスプレッドを少し加えます。ご存知のように、レーズンはかなり甘いので、正しく準備すれば、これは健康的なケーキのスライスを食べるようなものになります。
4.ダークチョコレート。
外に出てダークチョコレートを何本か食べることができると言っているのではありません。ただし、ごく一部がスイーツへの欲求を満たし、同時にダークチョコレートの有益な効果をあなたに与えます。広告
5.パンケーキ。
びっくり?ここで重要なのは、代替フルーツを使用してシロップを解雇し、単なる小麦粉よりも健康的なものでパンケーキを作ることです。私が見たレシピでは、全粒小麦粉からシナモンオートミールブレンドまで何でも使用しています。
6.ビーガンアイスクリーム。
アイスクリームのようなビーガンが非常に多いことが判明したため、乳製品や人工甘味料に依存しない独自のバージョンを考え出すことにしました。これは基本的に冷凍のピューレフルーツ(または画像の場合はピューレカシューナッツ)です。ないでしょう なので アイスクリームのようにクリーミーですが、 意志 甘く滑らかになります。あなたができるすべての方法を見る アイスクリームを作る 乳製品なし!
7.フローズンヨーグルト。
別のアイスクリームの代替品ですが、ビーガンオプションよりも一貫性が少しクリーミーです。それ ほとんど その不健康ないとこ(わずかな舌があります)のような味がしますが、あなたにとってははるかに優れています。新鮮な果物をトッピングします( ない キャンディーのビット)そしてあなたはあなた自身に満足のいく甘い歯のスナックを持っているでしょう。
8.クラストのないアップルパイ。
これは非常に簡単です。アップルパイのフィリングを焼くだけで、濃厚なバターの皮はありません。上にシナモンをふりかけてお楽しみください!
9.ピーナッツバター。
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私は大学で甘いものを切望し、まともなものにアクセスできなかったときにこれを行っていました。スプーンとピーナッツバターの瓶を手に取って掘り下げるだけです。甘くて中身が詰まっていて、トレーニングからの回復に役立つタンパク質も含まれています。瓶の半分を食べないでください。
10.フルーツポーチ。
あなたはおそらくあなたの地元のスーパーマーケットでこれらを見ます。基本的にはピューレフルーツの小さなポーチで、キャップをひねると開きます。これは、はるかに最適化された形式でリンゴを食べるようなものです。忙しい日に甘いものをすばやく揺らしたい場合に最適です。
11.ゴマバー。
あなたはおそらくあなたの地元のアジアンビュッフェでこれらを見たことがあるでしょう。基本的には蜂蜜でつなぎ合わせたゴマです。蜂蜜は食べるのが少し難しく、確かに歯に悪いですが、甘い製品に関してはかなり健康的です。
12.図。
果物そのものであろうとイチジクバーであろうと、イチジクはあなたの甘い歯を満足させます。生のものを手に入れたら、すぐに悪くなる傾向があるので、すぐに食べるようにしてください(私はこれを難しい方法で見つけました)。
13.チョコレートイチゴ。
とても良いのでほとんど不健康です!チョコレートディップに重くなりすぎないでください。これらは、お気に入りのキャンディーバーの代わりになります。広告
14.完璧です。
ギリシャヨーグルトは、グラノーラやフレッシュフルーツとよく合うクリーミーなコンシステンシーを持っています。すべてのヒップスターが何を求めているかを見て、試してみてください!
15.バニラミルク。
コーヒーを大量に飲む人として、私は通常、甘い歯を満足させるためにラテやカフェモカを使用します。これらは世界で最も健康的な飲み物ではありませんが、1,000カロリーのデザートを消費できない場合は、それだけの価値があります。
16.プロテインバー。
私の好みはチョコレートピーナッツバターゾーンバーですが、あなたが選ぶことができるものはたくさんあります。これらのバー ほとんど 砂糖や脂肪ではなく、必須栄養素がぎっしり詰まっていることを除けば、キャンディーのような味がします。
17.フルーツレザー。
あなたは地元のトレーダージョーズでこれらを見たことがあります、きっと。これは基本的にフルーツロールアップの健康的な代替品です。
18.プリン!
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ディーンウィンチェスターのお気に入り。私はチョコレートの品種が好きですが、イチゴに迷うこともあります。ストロベリーヨーグルトとグラノーラは最高です、嘘はつきません。
19.ホイップヨーグルト。
このようなものが存在することに人々が気づいていないなんて信じられません。 Yoplaitは、超安価で常に私の甘い歯を満足させる素晴らしいバージョンを作成します。私の好きな味はイチゴですが、チョコレートとオレンジのクリームバーもかなり良いです…
20.シリアル。
ああ、シリアル。朝食、夕食、デザートに最適!どんな種類でもかまいませんが、シナモントーストクランチに行っても私はあなたを責めません。ほとんどすべてのシリアルはアイスクリームのボウルよりもあなたに適していますので、それを持ってください!食べながら漫画を見ることもできます。
毎日頼る、甘くてまともな健康的なおやつはありますか?以下で共有してください!
注目の写真クレジット: ブルーベリー!/flickr.com経由のFromSandToGlass